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沖縄に詳しい管理人がダイビングを存分に楽しむためのコツをまとめてみました

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睡眠の質が重要

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あなたの平均睡眠時間はどのくらいですか?
人間の睡眠時間で必要な時間は七時間と言われています。
七時間以上寝てしまっても寝不足になってしまっても健康に悪いという事を知っていますか?
寝不足が健康に悪いと知っていても十分すぎる睡眠も健康に悪いなんてなかなか知りえませんよね。
でもこれは真実です。
睡眠時間だけではなくどの時間帯に睡眠をとるのかも重要なようです。
よく聞く話ですが十時から夜中の二時までは疲労回復の時間帯の様です。
その時間帯に起きてしまっていますとどうしても肉体の回復が間に合わなくなってしまい疲れが貯蓄してしまうようです。
旅行に行った時なんかはやはり興奮状態と解放感から一日のサイクルが乱れがちになりますよね。
この様な理由から旅行先で体調不良になってしまうのも珍しくありません。
特に沖縄 ダイビングなどを楽しむ時には十分な睡眠と休息が重要となってきます。
ダイビングは海中でのスポーツです。
なのでどうしても地上生活よりも体力を奪われてしまいます。
ダイビング終了後には観光もある程度の所で中断し休息を優先しましょう。
ダイビング中の危険防止のためにも十分な睡眠が必要です。
睡眠時間が十分ではなかった時にはダイビングの予定をずらして体調が万全な時に再チャレンジする様にしましょう。

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